La randonnée est une très bonne activité physique de montagne pour celles et ceux qui ne peuvent pas ou ne veulent pas faire du ski ou d’autres sports de glisse. Bonne pour le corps comme pour l’esprit, la rando est un sport doux, praticable à tout âge. Mais du fait de la fragilité des os et des muscles passé 60 ans, il est encore plus important pour les seniors d’être bien équipé.
Les indispensables de la rando
Pour que tout se passe au mieux, vous devrez disposer de quelques éléments indispensables.
En voici une liste :
- Une tenue de randonnée couvrant tout le corps pour éviter les coups de soleil et les griffures (avec les ronces, par exemple).
- Un K-way ou autre imperméable de secours en cas de pluie.
- Une casquette et des lunettes de soleil.
- Un ou deux bâton(s) de marche selon vos besoins et préférences.
- Un sac à dos de randonnée pour garder vos affaires personnelles, de quoi vous restaurer et une trousse de premiers soins.
- Des chaussures de marche de bonne qualité pour ne pas vous blesser ou vous fatiguer trop vite.
- Des grosses chaussettes pour éviter les ampoules.
Pensez aussi à prévoir une grande bouteille d’eau pour vous hydrater régulièrement. L’idéal étant de boire l’équivalent d’un verre toutes les demi-heures.
Vous retrouverez de nombreux conseils pour la pratique de la randonnée par les seniors ici : http://www.allibert-trekking.com/506-montagne-seniors-randonnee.htm.
Lowa, la référence en matière de chaussures de randonnée
Pour les chaussures, qui sont tout de même l’élément le plus stratégique, nous vous conseillons de découvrir les produits de la marque Lowa. Il s’agit d’une véritable référence en matière de chaussures de randonnée et ce depuis sa création dans les années 1930.
Techniques, fonctionnelles et confortables, les chaussures Lowa seront parfaites pour votre sécurité lors d’une randonnée en montagne. Les mythiques modèles Tibet (pour les randonnées itinérantes et treks) ou Renegade (pour les balades en moyenne montagne), notamment, vous offriront un confort de marche incomparable. Découvrez-les !
