Voilà plusieurs jours déjà que le soleil et la chaleur baignent le pays, au grand bonheur des vacanciers. toutefois, pour ceux qui travaillent, qui reste à la maison, et pour les plus fragiles (enfants, personnes âgées, etc.), la chaleur peut vite devenir un ennemi. Voici donc 3 quelques conseils pour traverser la vague de chaleur sans soucis :
Buvez !
Inutile de le répéter . Pas si sûr. L’expérience a prouvé que les Français peinent encore à prendre le réflexe de boire régulièrement. Pourtant, c’est indispensable pour éviter la déshydratation. Alors ne sortez jamais sans votre bouteille d’eau et prenez l’habitude de prendre une gorgée régulièrement, toutes les demi-heures par exemple.
Restez au frais
Dans la mesure du possible, évitez de sortir et de vous exposer à la chaleur. Restez plutôt chez vous, « à la fraîche » comme disent les jeunes. Laissez les volets fermés pour ne pas faire renter le soleil et utilisez des ventilateurs. Pour faire une climatisation de fortune, déposer un linge mouillé devant lui, il brassera alors de l’air frais.
Baignez-vous
Puisqu’il fait chaud et beau, n’hésitez pas à vous baigner. Dans la mer, à la piscine, mais aussi tout simplement dans la douche. Cela hydratera votre corps et vous donnera l’impression d’avoir moins chaud. Vous pouvez aussi utiliser un brumisateur pour vous hydrater le visage régulièrement.
Pour avoir plus de conseils et vous faire accompagner, vous pouvez également contacter la plateforme canicule info service, ouverte de 8h à 20h du lundi au samedi, aux 0 800 06 66 66. Appel gratuit depuis un poste fixe
